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22.05.2016 - Geschafft !

Neben Bundesliga, Platz 1,2,3 und den immer schneller werdenden Bestzeiten kann allein ein Finish, auch wenn es knapp an einer gesteckten Zeit vorbei ging für Gänsehaut sorgen, Michael Dierich zeigt einmal mehr, wie schön unser Sport sein kann.....

nach 5h10min habe ich mit 50 Jahren meinen ersten Marathon gefinished ! 

Im Jahre 2010 hatte ich mit Sport fast nichts mehr zu tun und habe jeden Tag eine Schachtel Zigaretten geraucht. Mal kurz rennen um den Bus noch zu bekommen war garnicht möglich, da dann völlig nassgeschwitzt und ausser Atem. Mein chronisches Asthma macht das Ganze leider nicht leichter. 2011 habe ich dann wegen einem kleinen Firmenlauf mit dem Laufen angefangen (2Km)  aber dann auch meinen ersten Sprint-Triathlon in Hückeswagen geschafft. 2012 endlich mit dem Rauchen aufgehört und mit Kurzdistanzen angefangen. 2015 habe ich dann meine erste Halbdistanz (1.9km swim, 90Km bike, 21 run) und auch meinen ersten Halbmarathon beim Vivawest in 2h11 geschafft. Doch dieses Jahr sollte es schon ein wenig mehr sein. Viel Ausdauertraining war da notwendig. Einige Male bin ich dann von der Arbeit nach Hause mit Rucksack gelaufen um auch Distanzen von 24, 28 und 32 km zu schaffen. Bei einem Tempo von 8 min/km war ich nicht sehr optimistisch ob ich die 6h Maximalzeit einhalten würde. Doch beim Vivawest 2016 ist alles anders. Viele Zuschauer stehen am Rand und peitschen einen nach vorne, einige haben Wasser gereicht und einige haben sogar einen Wasserschlauch als Dusche für uns Läufer bereitgehalten. Mindestens 30 Kinderhande habe ich beim Lauf abgeklatscht, die begeistert am Straßenrand standen.  Meine eigentlich geheime Zielzeit war eine 4 am Anfang (also 4H59min). Anfangs bin ich dann dem 4:30h Ballon hinterhergerannt und mein Puls zeigte nur 155 bpm. Damit habe ich dann die 21 km in 2h11 beendet genauso schnell wie letztes Jahr, nur jetzt kamen ja noch weitere 21 Km. Also habe ich jetzt erst mal Tempo rausgenommen. Das war vielleicht nicht sehr glücklich, denn ich wurde dann immer langsamer und dann spürte ich plötzlich auch meine Beine. Aber nach KM 30 sah es immer noch gut für eine Zeit unter 5h aus. Ich wunderte mich, dass das alles so einfach schien. Bei Km 35 überholte mich dann der 4:45h Ballon aber das Tempo konnte ich nicht mehr mithalten.  Bei Km 36 kam dann aber der Hammer raus und die Beine wollten nicht mehr. Da andere Läufer ständig zwischen Laufen und gehen wechselten, habe ich gedacht dann geh ich halt auch ein bisschen (sieht ja keiner). Aber das rächte sich böse , denn die Beine wollten dann garnicht mehr, also bin ich sofort weitergelaufen und es ging auch wieder besser. Bei KM40.5 zeigte die Uhr dann doch bereits 5h an und mein heimliches Ziel war verloren. Auf den letzten Metern wurde ich dann doch nochmal "schneller" und konnte mit 5H10 das Rennen freudig beenden. Ein  Traum wurde damit war. Mit 7:16 min pro Km  immer noch 1 min/km  schneller als im Training (und einem Durchschnittspuls von 145 bpm).

Das Gehen viel mir nach dem Ziel schwer, aber das war völlig egal. 3 Tage später habe ich dann den Schwimmmarathon mit 3.8Km in 1.27 locker beendet und 7 Tage vorher 150Km mit dem Rad bei 6°C und 1500 Höhenmeter in 7h21 beendet. Damit habe ich fast die gesamte Ironman-Distanz innerhalb von 10 Tagen absolviert, denn am 31.07.2016 soll für mich der nächste Traum beim Ironman in Maastricht in Erfüllung gehen.

Wir drücken die Daumen !

  

22.05.2016 - Premiere in Gütersloh geglückt !

Die beiden Sparda-Bank Teams haben Ihre Feuertaufe in der NRW- bzw. 2.Bundesliga erfolgreich bestanden!

Bei den Damen sprang am Ende Platz 10 raus, Katharina Abbing lieferte mit Platz 8 hier das beste Tagesergebnis der Mannschaft ab! Petra Störbrock lief auf Platz 36 und Lena Trzaska 47. über die Ziellinie.... In dem windschattenfreien Rennformat haben sich die Mädels als Aufsteiger super präsentiert und sind zufrieden mit den eigenen Leistungen. Da etliche Teams ihre Bundesligabesetzung haben starten lassen, war es von Beginn an ein richtig schnelles Rennen!

Maik Bernhardt, Bert van Veen, Frank Heestermans, Stephan Berg und Kolja Milobinski war die Besetzung für den Teamsprint! Nach einer soliden Schwimmleistung, bei der Frank die Jungs über die 750m zog, ging es auf in die gewohnt stärkste Disziplin, dem Radfahren. Hier raste der Sparda-Bank - Express in knapp 27min über die 20km lange Radrunde! Beim Laufen legte dann ziemlich schnell das niederländische Duo, Bert und Frank, das Tempo vor. Die Beine schon relativ schwer vom Radfahren, musste Stephan dem Tempo Tribut zollen und ließ abreißen! Am Ende standen 58:44min auf der Uhr als Maik, Kolja, Frank und Bert die Ziellinie überquerten! Wie eng die ganze Kiste in der 2.Liga ist, sieht man daran, dass es zu Platz 9 nur 10 Sekunden war.... Top 10 knapp verfehlt, dennoch ein super Einstand und ein sehr zufriedenstellendes Ergebnis !! 

  

22.05.2016 - Liga in Hagen und Vivawest-Marathon!

 

Am gestrigen Sonntag stand eine weitere Premiere eines Ligateams auf dem Programm. In Hagen starteten Marc Rosin, Torsten Niehues, Sebastian Biesalski und Olaf Meier erstmals in der Verbandsliga. Nach dem Aufstieg in der vergangenen Saison stand nun ein komplett neu formiertes Team an der Startlinie. Nach den 1000m Schwimmen im Becken, ging es raus auf die anspruchsvolle Radstrecke. Marc wechselte als erster Herner nach 16:41min aus dem Becken auf das Rad, gefolgt von Torsten, Sebastian und Olaf ging es dann 4x die Hohensyburg rauf und wieder runter. Nach 1:18:32h stellte Torsten das Rad in der Wechselzone ab und machte sich auf die abschließenden 10 Laufkilometer. 44:51min benötigte er für die 4 Runden um den Hengsteysee und beendete damit als erster Herner nach 2:20:27h den Wettkampf. Olaf Meier folgte Ihm nach 2:34:11h in´s Ziel. Marc Rosin, 2:37:06h und Sebastian Biesalski 2:39:39h komplettierten das Teamergebnis. Am Ende belegten die Jungs Platz 18. Zufrieden war am Ende keiner der Jungs so richtig, dennoch lassen Sie die Köpfe nicht hängen und schauen nun nach vorne. Am 12.Juni geht es in Kamen ebenfalls auf der Kurzdistanz weiter.

Gleiche Location, gleiche Distanz  - anderes Team.

 

Das Landesliga Team rund um Jan Chill war mit den Neuzugängen Frank Bottlis, Sören Stein und Stefan Westerdorf ebenfalls in Hagen vertreten. Für den Großteil des Teams war es erste Ligastart überhaupt und so galt es erst mal, sich in dem großen Starterfeld zurecht zu finden um die eigene Leistungen abrufen zu können. Allen voran gelang dies Stefan am besten, er finishte nach 2:33:06h als erster Herner. Ihm folgten Jan Chill, 2:41:14h und Sören Stein 2:47:40h. Frank Bottlis, der erst ein paar Tage zuvor als Nachrücker in´s Team kam, wurde direkt in´s kalte Wasser geworfen und absolvierte seinen ersten Triathlon in Hagen. 3:10:49h standen für Ihn am Ende auf der Uhr. Erschöpft aber glücklich wurde er von seinen Teamkollegen im Ziel in Empfang genommen und gemeinsam freute man sich über Platz 19 in der Tageswertung. Für das Landesliga Team steht am 12.Juni in Kamen die nächste Kurzdistanz auf dem Programm. 

Was war sonst noch los? 

Tolger Arnold nutzte das Wochenende für zwei Trainingswettkämpfe. Am Samstag startete er beim Cityrun in Bocholt und wurde mit 16:11min 2. über die 5km Strecke. Sonntag nahm er im Rahmen des Vivawest Marathons an dem 10km Lauf teil und konnte hier den Sieg einfahren. Während die Uhr an der Finishline noch eine 36min Zeit ausspuckte, wurde die offizielle Siegerzeit mit 38:11min bekannt gegeben. Wer Tolger kennt, weiß dass er sich nicht´s aus Zeiten macht, weil er einfach immer schnell läuft! 

Michael Dierich nahm im Rahmen seiner Ironman-Vorbereitung den Marathon in Angriff. 5:10:16h benötigte er für die 42km durch Gelsenkirchen, Essen, Bottrop und Gladbeck.

 

Das schönste Ergebnis des Wochenendes lieferten allerdings unsere Ligastarter Lene Henriksen und Bastian Grund ab, die beiden gaben sich gestern fernab des Ligatrubels das Ja-Wort! Herzlilchen Glückwunsch zur Hochzeit Ihr Zwei und nicht vergesen – „Train together, stay together!

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Vereins News

06.05.16 - Stammtisch

Am 06.05.2016 findet der nächste Stammtisch statt. Hierzu sind natürlich alle Vereinsmitglieder herzlich eingeladen.

Der Stammtisch findet statt:
am: 06.05.2016
um: 20:00 Uhr
Ort: Zille im KUZ Herne
       Willi-Pohlmann-Platz 1


 

01.12.15 - Ligatermine 2016 online 

  • 2. Bundesliga
    • 22.05 Gütersloh (TS)
    • 19.06 Eutin (S)
    • 03.07 Grimma (Bike & Run / S)
    • 17.07 Münster (S)
    • 03.09 Hannover (S)
  • NRWLiga Frauen
    • 22.05 Gütersloh (S)
    • 29.05 Gladbeck (S)
    • 19.06 Indeland (K)
    • 10.07 Verl (S)
    • 28.08 Krefeld (S)
  • Verbandsliga
    • 22.05 Hagen (K)
    • 19.06 Mönchengladbach (S)
    • 12.06 Kamen (K)
    • 20.08 Hückeswagen (M)
  • Landesliga
    • 22.05 Hagen (K)
    • 12.06 Kamen (K)
    • 03.07 Altena (S)
    • 20.08 Hückeswagen (S)
  • Seniorenliga
    • 19.06 Indeland (K)
    • 26.06 Hennef (K)
    • 10.07 Verl (K)
    • 20.08 Hückeswagen (M)

 


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So Jun 05, 2016
Rhein Ruhr Marathon Duisburg
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